高温中暑怎么办？急诊急救教你如何降温处理

高温中暑怎么办？急诊急救教你如何降温处理

郭邱静

新津区中医医院 四川成都 611430

炎炎夏日，烈日当空，出门两步就感觉要融化了？没错，那就是夏天独有的“炙烤模式”。在这个模式下，如果不注意防暑降温，很容易就会遭遇高温的“偷袭”——中暑。中暑可不是闹着玩的，轻则头晕眼花，重则可能危及生命。那么，高温中暑了怎么办呢？别急，急诊急救专家来教你如何迅速降温处理。

一、认识中暑：不只有热，还有这些表现

中暑是指在高温环境下，由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。根据症状的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。

1. 先兆中暑：表现为头晕、头痛、多汗、口渴、注意力不集中、恶心、胸闷、心悸、体温正常或略高。这时候就要小心了，身体已经在给你发送“预警信号”。

2. 轻症中暑：体温通常在38℃以上，除了头晕、口渴外，还会出现面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或者出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。这说明你已经“中招”了，得赶紧采取措施。

3. 重症中暑：包括热痉挛、热衰竭和热射病。这时候情况就比较严重了，需要立即送医救治。

二、中暑急救：迅速降温是关键

一旦发现有人中暑，首先要做的就是迅速将患者转移到阴凉、通风的地方，如树荫下、走廊里等，使其脱离高温环境。然后，立即采取降温措施：

1. 物理降温：用湿毛巾敷在患者的头部和颈部，或者用温水擦拭患者的全身。如果条件允许，还可以使用冰袋、冰块来帮助局部降温。注意，不要使用过于冰冷的物体直接接触皮肤，以免造成冻伤。

2. 药物降温：在物理降温的同时，可以给患者服用一些解暑药物，如人丹、十滴水、藿香正气水等。这些药物有助于缓解中暑症状，但使用前最好咨询医生或药师的建议。

3. 补充水分：中暑患者往往会出现脱水症状，因此要及时补充水分。可以给患者喝一些淡盐水、绿豆汤、西瓜汁等，这些饮品既能补充水分，又能起到解暑的作用。但是要注意，不要一次性喝太多水，以免引起水中毒。

三、预防中暑：未雨绸缪才是上策

当然，最好的办法还是在高温天气下提前做好防暑措施，避免中暑的发生。以下是一些实用的防暑建议：

1. 尽量避免在烈日下长时间活动，特别是在中午时分。如果非要出门，记得打遮阳伞、戴遮阳帽和太阳镜，并涂抹防晒霜。

2. 保持室内通风良好，可以适当使用空调或风扇来降温。但要注意不要长时间待在空调房里，以免患上“空调病”。

3. 饮食要清淡易消化，多吃一些富含维生素C和E的食物，如西红柿、西瓜、梨等。同时，要保证充足的睡眠和休息，增强身体抵抗力。

4. 多喝水是预防中暑的关键。每天至少要喝2000毫升的水（约8杯），出汗多时还要适当增加饮水量。可以喝一些含电解质的饮料来补充身体所需的盐分和矿物质。

5. 穿着方面要选择透气性好、吸汗能力强的棉质或其他天然纤维面料的衣服。避免穿紧身衣和深色衣服，以免阻碍汗液蒸发和吸热过多。

6. 对于老年人、儿童、孕妇以及患有心脑血管疾病等慢性基础性疾病的人群来说，他们更容易受到高温的影响而中暑。因此，在高温天气下要特别关注这些人群的健康状况，并采取必要的防护措施。例如，可以定期为他们测量体温、观察他们的身体状况等；在饮食上也要特别注意营养均衡和易消化；在户外活动时要尽量避开高温时段等。

四、中暑误区：这些做法其实不靠谱

在急救中暑患者时，有些常见的误区需要特别注意：

1. 误区一：用酒精擦拭身体降温。虽然酒精挥发时可以带走一些热量，但中暑时身体已经处于高温状态，使用酒精擦拭可能会刺激皮肤，加重不适感。而且，如果酒精使用不当还可能引起酒精中毒等严重后果。因此，不建议使用酒精来为中暑患者降温。

2. 误区二：给患者喝大量冰水或吃冷饮来降温。这种做法虽然可以短暂地降低口腔温度，但对于整体降温效果有限，而且过冷的刺激还可能引起胃肠道不适或痉挛等问题。因此，在急救中暑患者时，应该选择温水或常温的饮品来补充水分和电解质。

3. 误区三：认为只有户外工作者才会中暑而忽略其他人群的风险。事实上，中暑并不是户外工作者的“专利”。任何人在高温环境下都有可能中暑，特别是老年人、儿童、孕妇以及患有慢性基础性疾病的人群更应该提高警惕。因此，在高温天气下，无论身处何地都要注意做好防暑措施。

总结

高温中暑虽然可怕，但只要我们掌握了正确的急救方法和预防措施，就能有效地避免其带来的危害。记住，在高温天气下要时刻保持警惕，关注自己和他人的身体状况；一旦发现中暑迹象要立即采取急救措施并寻求专业医疗帮助；同时，也要积极传播正确的防暑知识和技巧，让更多的人远离高温的困扰。